今回は「メンヘラになる原因」「メンヘラの特徴」「メンヘラの治し方」を全てお話し致します。
ぜひ最後まで見て行ってください！
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■まずメンヘラって何？
メンヘラは、2010年頃からネットを中心に広まり出した言葉で「メンタルヘルス」という言葉の略称です。
現在は精神が不安定な人や自傷行為をする人、心に闇を抱えている人のことを言うようです。
「メンヘラ＝〇〇」という定義はないので使い方には気を付けましょう！
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■メンヘラになる原因とは？
まずは、「メンヘラになる原因」を皆さんに教えましょう！
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身近にメンヘラの友達が居る
極端に優しすぎたり、人の相談にばかり乗る人はメンヘラになりやすいです。
周りにメンヘラがいる場合、ネガティブな思考は伝染していくものなので気を付けましょう！
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メンヘラの考えに共感をしてしまうとあなたもメンヘラ！！
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ストレスを溜めすぎる
自分が気付かないうちに溜め込んでいたストレスが破裂した時にメンヘラが開花します。
なので適度に休みを取るようにしましょう！
自分にストレスを溜めるのは良くないので...
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メンヘラになりたくないなら休もう！！
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愛情不足
小さい頃から愛情をあまり注がれてこなかった人はメンヘラになりやすいです。
なぜなら初めて知った愛に依存して、恋愛依存症になってしまうからです。
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愛情を注がれないで育った人はメンヘラになりやすい！！
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■メンヘラの特徴とは？
お次に「メンヘラの特徴」を5つほど教えます！！当てはまってた方は最後の「メンヘラを治す方法」も読んでみてください！
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SNSでのネガティブ発言
寂しさを紛らわせるために、”今の不安な気持ち”をSNS上に呟く人はメンヘラ気質です。
それにSNSに依存をしてしまっている人はメンヘラです。
メンヘラは相手の反応を待つというより、自分の言いたいことを言うだけの人が多いです。
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メンヘラ気質な人はすぐSNSに頼る
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昼夜問わずスマホを見ている
メンヘラの人は「返信速度」が昼夜問わず異常に早いです。
寂しがり屋で常に誰かと話していたいと思っているので、スマホに依存しています。
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寂しがり屋なため、昼夜問わずスマホを触っている人はメンヘラかも
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情緒が不安定
急に笑ったり急に泣いたりと感情の落差が激しい人はメンヘラまたはメンヘラ気質です。
特にメンヘラの女性は、「自分に興味がない」と察すると感情が爆発します。
子供のような思考回路を持っているのがメンヘラ特有の特徴です。
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メンヘラが関わりにくいと言われる原因はこれかも！
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嘘ばっかりつく
メンヘラをもっと拗らせてしまった場合、「虚言癖」になる可能性があります。
自分のことを見てほしいからと嘘を言って自分に注目を集めるかまってちゃん。
迷惑なので周りからは信用されない存在となってしまいます。
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嘘をつき過ぎると周りからの信用を失う
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嫉妬深い
相手を独占していたいため、異性と話している場面を見ると嫉妬心を抱きます。
そして束縛をしていって「ずっと私のもの」と勘違いをし始めるのがメンヘラ。
嫉妬は程々にしましょう。
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嫉妬をし過ぎるとメンヘラになる！
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■メンヘラの治し方
最後に「メンヘラを治す方法」をいくつかご紹介させていただきます！！
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SNSをやめる
メンヘラを治したいのなら「SNSを見る頻度」を減らしましょう！
やめることが１番の効果的な案なのですが、無理だと思うので時間を決めて触りましょう。
SNSは心を疲れさせるツールになりつつあるのでスマホから距離を置きましょう。
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自分で見る時間を決めたりロックをかけてもらったりする！
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引き篭もらずに体を動かす
メンヘラは「１対多」の状況を非常に嫌います。
そのため「１対１」になれるネットに引きこもって通話アプリで電話していたりすると思いますが、外に出て体を動かしましょう！
メンヘラを治すことにプラスして体も健康になります。
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家でゴロゴロする時間に体を動かしてみましょう！！
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趣味を見つけて没頭する
1人の時間を趣味に使いましょう！
なぜなら自然とネガティブなことを考える機会が減るからです。
なので1人で深く考え込んでしまうメンヘラさんは趣味を見つけて没頭しましょう！！
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時間を忘れて遊べる趣味を見つけてみよう！！
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■さいごに
今回は「メンヘラ」をお題に記事を作成させていただきました。
Twitterでは毎日ポエムを呟いているので気軽に見て行ってください！
